فرياد بي صدا

معرفی وبلاگ

این وبلاگ هم اخبار مربوط دانشگاه پیام نور را میگه ، هم داستان و گاه گداری هم مطالب خواندنی دیگه امیدوارم مورد قبولتون واقع بشه *************************** *************************** برای بهتر دیدن هر مطلب بر روی لینک ( ادامه مطلب ) که پایان هر قسمت آمده کلیک کنید *************************** *************************** وقتی چیزی را از دست دادی، درس گرفتن از آن را از دست نده. *************************** ***************************

ارتباط با مدیر وبلاگ

دسته

اخبار دانشگاه (69)

مجله سلامت 1 (10)

داستان هاي كوتاه 8 (9)

داستان هاي كوتاه 5 (6)

بينديشيم 2 (6)

داستان هاي كوتاه 3 (6)

داستان هاي كوتاه 2 (6)

بينديشيم 7 (6)

داستان هاي كوتاه 7 (6)

داستان هاي كوتاه 6 (3)

مجله سلامت 14 (3)

داستان هاي كوتاه 9 (3)

مجله سلامت 8 (3)

داستان هاي كوتاه 4 (3)

مجله سلامت 4 (3)

داستان هاي كوتاه 1 (3)

تدريس دروس شيمي كاربردي 2 (0)

تدريس دروس شيمي كاربردي 1 (0)

نمونه سئوالات پيام نور 2 (0)

نمونه سئوالات پيام نور 1 (0)

عمر از کف رفته (0)

آموزشي (0)

سفري به پي زيبايي ها (0)

نمونه سئوالات پيام نور 3 (0)

آرشیو

آمار وبلاگ

تعداد بازدید : 904279

تعداد نوشته ها : 268

تعداد نظرات : 77

فریاد ها را همه می شنوند هنر واقعی شنیدن صدای سکوت است - دکتر علی شریعتی

Rss

طراح قالب

محمدرضا عابدي

چاقي اطراف شكم و افزايش خطر پوكي استخوان در زنان

چاقي اطراف شكم و افزايشخطر پوكي استخوان در زنان مطالعه جديد نشان مي‌دهد كه چربي زياد اطراف شكم و ميانه بدن نه تنها خطر بيماري قلبي و ديابت را در زنان افزايش مي‌دهد بلكه خطر ٱستيئوپروز يا پوكي استخوان را نيز در آنها بيشتر مي‌كند. پژوهشگران دانشگاه هاروارد در آمريكا يافتند كه علاوه بر خطرات وزن اضافي در بخش مياني بدن براي بيماري قلبي و ديابت، زناني كه چربي بيشتري در اطراف شكم خود دارند، تراكم استخواني كمتري دارند كه مي‌تواند منجر به پوكي استخوان شود. ٱستيئوپروز (osteoporosis) يا بيماري معروف به پوكي استخوان يك نوع بيماري استخواني است كه منجر به افزايش خطر شكستگي مي‌شود و تراكم استخواني افراد مبتلا به آن كاهش مي‌يابد. آمار جهاني، گوياي آن است كه در ٥٠ سالگي از هر سه زن، يك نفر و از هر ١٢ مرد يك فرد دچار بيماري اُستيئوپروز هستند. بر اساس آمار موسسه ملي آرتروز و بيماري‌هاي اسكلتي ـ عضلاني و پوست در آمريكا، حدود ١٠ ميليون آمريكايي كه بيشتر آنها زن هستند دچار پوكي استخوان هستند و تراكم استخواني ٣٤ ميليون آمريكايي ديگر نيز كم است كه خطر بروز پوكي استخوان را در آنها بيشتر مي‌كند. دكتر ميريان بريدلا، متخصص راديولوژي بيمارستان عمومي ماساچوست و استاد راديولوژي دانشكده پزشكي دانشگاه هاروارد كه يافته‌هاي خود را ٣٠ نوامبر ٢٠١٠ در نشست سالانه جامعه راديولوژي آمريكا شمالي در شيكاگو ارائه كرد، چربي شكمي را متفاوت از چربي بخش‌هاي ديگر بدن مي‌داند. او با اشاره به اين كه همه چربي‌ها مشابه هم نيستند مي‌گويد كه چربي شكمي اثر آسيب‌رساني روي سلامتي استخوان‌ها دارد. چربي ساير نقاط بدن به طور عمده زير پوست است، ام

ادامه مطلب

(0) نظر

دسته ها : مجله سلامت 11

چهارشنبه 20 2 1391 1:43 صبح

پيري را به تاخير بيندازيد

پيري را به تاخير بيندازيد چه بخواهيم چه نخواهيم پيري از راه مي‌رسد، پيري امري اجتناب ناپذير است و هيچكس نمي‌تواند از آن فرار كند اما مي‌توان با انجام برخي كار‌ها از پيري زودرس جلوگيري كرد. به طور كلي به گذر زمان پير شدن مي‌گوييم. اين پير شدن مي‌تواند با مريضي‌هاي مختلفي نيز همراه باشد. گاهي نيز به دلايلي پنهان شما زود‌تر پير مي‌شويد. در اينجا به تعدادي از دلايلي كه شايد نمي‌دانيد اما در زود‌تر پير شدن شما موثر هستند اشاره مي‌كنيم: تماشاي تلويزيون همان طور كه مي‌دانيد نشستن در مقابل تلويزيون مي‌تواند باعث چاقي شود اما ممكن است اين را ندانيد كه تلوزيون باعث پير شدن و كاهش عمر شما نيز مي‌شود. طبق تحقيقات به عمل آمده، هر يك ساعت كه شما تلوزيون تماشا مي‌كنيد ٢٢ دقيقه از عمرتان كاهش پيدا مي‌كند. همچنين احتمال ابتلا به آلزايمر نيز در شما افزايش مي‌يابد. نوشيدن مايعات از بطري يا استفاده از ني نوشيدن برخي از مايعات مانند نوشابه‌ها مي‌توانند به بدن شما بسيار آسيب وارد كنند اما طريقه نوشيدن اين نوشابه‌ها نيز بسيار مهم است. نوشيدن از بطري و يا با استفاده از ني مي‌تواند باعث ايجاد چين و چروك در صورت شما بشود پس هميشه سعي كنيد تا با ليوان بنوشيد. زياد يا كم ورزش كردن ورزش براي سلامتي بسيار مفيد و حقيقتي انكار ناپذير است. همه ما به خوبي مي‌دانيم كه ورزش مي‌تواند بدن ما را سالم و جوان نگه دارد و همچنين مي‌تواند از آلزايمر و بيماري‌هاي پوستي و غيره جلوگيري كند. البته توجه داشته باشيد كه ورزش نيز بايد به مقدار متوسطي انجام شو

ادامه مطلب

(0) نظر

دسته ها : مجله سلامت 11

چهارشنبه 20 2 1391 1:38 صبح

رب‌گوجه‌فرنگي بسته‌بندي شده در قوطي

ساختار و بافت قوطي‌هاي كنسرو از بيسفنول A كه يك استروژن مصنوعي است و باعث ابتلا به بيماري‌هاي تناسلي مي‌شود، تشكيل شده است. متاسفانه خاصيت اسيدي گوجه‌فرنگي باعث مي‌شود كه سطح بيسفنول A در بدن مردان بالا برود و توليد اسپرم را متوقف كند. همچنين اختلال‌هاي كروموزومي در تخم حيوانات ايجاد مي‌كند. در هر ليتر رب‌گوجه‌فرنگي، 5 ميكروگرم بيسفنول A وجود دارد كه مي‌تواند روي بدن افراد، به‌خصوص جوانان تاثير بگذارد.

پس از خريد رب گوجه‌فرنگي‌‌ آن را در ظروف شيشه‌اي بسته‌بندي كنيد.

* دقت كنيد :

قبل از استفاده ظرف شيشه اي

براي جلوگيري از ايجاد كپك در رب گوجه فرنگي ، شيشه را در آب در حال جوش قرار دهيد

(0) نظر

دسته ها : مجله سلامت 11

دوشنبه 18 2 1391 10:56 بعد از ظهر

توصيه هايي براي كاهش خطرات زماني كه پشت يك كامپيوتر هستيد :

•كارتان در مقابل صفحه نمايش را با كارهاي ديگر به طور متناوب تغيير دهيد، بهتر است كارهاي جسمي را جايگزين آن كنيد.

•درست در مقابل نمايشگر قرار بگيريد: صندلي و ميز بايد در ارتفاع مناسبي باشند، آرنج ها بايد تكيه داده شوند و در حالت افقي قرار بگيرند، بالا تنه بايد درست در مقابل نمايشگر باشد، چشم ها بايد از بالا به مانيتور اشراف داشته باشند (هرگز نبايد از پايين به نمايشگر نگاه كرد)...

•مراقب باشيد كه انعكاس نور بر روي صفحه نمايش نيفتد (پنجره، لامپ).

•با نگاه كردن به نقاط دور (بيش از 6 متر از جايي كه خودتان هستيد)، به طور منظم به چشم هاي تان استراحت بدهيد.

•به طور منظم به خودتان استراحت دهيد، از جاي تان بلند شويد، چند قدم راه برويد و خودتان را بِكشيد.

•به طور منظم، شقيقه ها، پوست سر، گردن و پايين گردن تان را ماساژ دهيد.

•براي تعيين ميزان خطر و كاهش عوامل خطرناك از جمله مشكلات تقارب و شكست نور، با يك چشم پزشك مشورت كنيد.

•با چشم پزشك تان دربارۀ استفاده از عينك هاي «مخصوص كامپيوتر»، بينايي تان و فاصلۀ مناسب بين خودتان و صفحۀ نمايشگر صحبت كنيد.

•البته با كوچكترين ترديدي براي اصلاح مشكلات احتمالي بينايي كه ربطي به فعاليت هاي تان در مقابل نمايشگر ندارند يا آمادگي افزايش يافتن به واسطۀ فعاليت هاي تان را دارند، هم بايد به چشم پزشك مراجعه كنيد.

(2) نظر

دسته ها : مجله سلامت 11

يکشنبه 17 2 1391 8:54 بعد از ظهر

موهاي چربي دارم، چه كار كنم؟

موهاي چربي دارم، چه كار كنم؟ موهاي چرب، چسبان، كدر، ناخوشايند و واقعاً دردسرساز هستند! و شستشوي مرتب آنها، كه به نظر مي‌رسد طبيعي ترين واكنش باشد، شرايط را باز هم بدتر مي‌كند.با اين حال راه حل هايي براي اين موهاي چرب و بخت برگشته وجود دارد....موهاي چرب: قبل از هر چيز ملايمتاگر موها چرب باشند، به اين علت است كه غددد سباسه بيش از حد فعال هستند. فعاليت طبيعي اين غدد، ترشح لايه اي از چربي براي محافظت از پوست در مقابل تهاجمات است. زماني كه اين غدد از كنترل خارج مي‌شوند و بيش از حد فعاليت مي‌كنند، تمام طول موها چرب مي‌شوند.بنابراين براي بهتر كردن شرايط، همه به شستن عميق موها اقدام مي‌كنند. اما اين كار اشتباه است: هر گونه حمله اي به پوست، غدد سباسه را تحريك مي‌كند و آنها هم به نوبۀ خود فعاليت شان را دو برابر مي‌كنند...شامپو زدن: تكنيكي مناسب براي مبارزه با موهاي چرببسيار شنيده مي‌شود كه بهترين راه حل براي موهاي چرب، استفاده از شامپو است. فرمول هاي مخصوصي مي‌توانند مفيد باشند، اما حواس تان باشد، آنها هم مانند محصولات فعال ديگر، نبايد بيش از حد مورد استفاده قرار بگيرند. ترجيحاً يك شامپوي روزانه، با PH خنثي را جايگزين كنيد.روشي كه با استفاده از آن موهاي تان را مي‌شوييد، نيز در چرب شدنش مؤثر خواهند بود. اگر موهاي چربي داريد، اين چند توصيۀ مهم براي شامپو زدن را به خاطر داشته باشيد:ماساژ پوست سر خوشايند است اما اين كار غدد سباسه را تحريك مي‌كند. فقط ماليدن سرتان به آهستگي، براي تميز شدن آن، كفايت مي‌كند."ماندن شامپو" بر روي سر بيش از يك دقيقه به هيچ وجه توصيه نمي‌شود. بهتر است موها را بشوييد، سپس فقط آب كشي ن

ادامه مطلب

(1) نظر

دسته ها : مجله سلامت 11

دوشنبه 11 2 1391 3:53 بعد از ظهر

موهايتان شوره دارد؟

موهايتان شوره دارد؟ شوره‌سر به اندازه‌اي شايع است كه اغلب متخصصان وجود آن را طبيعي مي‌دانند. اما نگراني در مورد شوره‌سر به درجه حساسيت فرد بستگي دارد.اين نگراني اغلب هنگامي‌ كه شوره قابل‌توجه است و پوست سر خارش شديدي داشته باشد، بيشتر مي‌شود...اگر از كساني هستيد كه مشكل پوسته و شوره‌سر امانتان را بريده، بهتر است بدانيد استرس و خستگي از مهم‌ترين عوامل ايجاد و تشديد شوره‌سر هستند و بهتر است تا مي‌توانيد از استرس‌هايتان كم كنيد زيرا باعث كم شدن قدرت سيستم ايمني بدن و ابتلا به انواع عفونت و اگزماهاي پوستي مي‌شود. از ديگر عوامل ايجاد شوره‌سر، كمبود برخي ريزمغذي‌ها همانند «روي» در بدن است.اگر شوره‌سر قبل از سن بلوغ اتفاق افتد، معمولا از نوع شوره‌هاي خشك سر است كه بيشتر به علت فعاليت بيش از حد لايه خارجي پوست اتفاق مي‌افتد و حالت بيماري ندارد اما شوره‌هايي كه پس از سن بلوغ ايجاد مي‌شوند، در صورتي كه همراه با خارش و قرمزي ناحيه و زرد و چسبنده‌ باشند معمولا به علت ابتلا به اگزماي سبوره‌اي به وجود مي‌آيند اما اگر در اين سنين شوره‌سر به صورت پوسته‌هاي براق، شفاف و سفيدرنگ باشد، به علت ابتلا به درماتيت پسوريازيس است.لايه خارجي پوست سر مانند ساير نقاط ديگر بدن دايم در حال تجديد و جايگزيني است و سلول‌هاي جديد ساخته‌شده به سطح پوست حركت مي‌كنند و سپس تك‌تك مي‌ريزند كه اين دوره حدود 30 روز طول مي‌كشد، ولي در صورت افزايش سرعت چرخه ايجاد سلول‌‌ها و پوسته‌ريزي، شوره‌سر ايجاد مي‌شود كه شامل سلول&

ادامه مطلب

(3) نظر

دسته ها : مجله سلامت 11

دوشنبه 11 2 1391 3:51 بعد از ظهر

ساعت فلش