معرفی وبلاگ
این وبلاگ هم اخبار مربوط دانشگاه پیام نور را میگه ، هم داستان و گاه گداری هم مطالب خواندنی دیگه امیدوارم مورد قبولتون واقع بشه *************************** *************************** برای بهتر دیدن هر مطلب بر روی لینک ( ادامه مطلب ) که پایان هر قسمت آمده کلیک کنید *************************** *************************** وقتی چیزی را از دست دادی، درس گرفتن از آن را از دست نده. *************************** ***************************
دسته
آرشیو
آمار وبلاگ
تعداد بازدید : 869506
تعداد نوشته ها : 268
تعداد نظرات : 77
فریاد ها را همه می شنوند هنر واقعی شنیدن صدای سکوت است - دکتر علی شریعتی
Rss
طراح قالب
محمدرضا عابدي

نوشيدن چاي بعد از صرف غذا !!

چاي داراي تانن است و باعث جلوگيري از جذب آهن مي‌شود. بهتر است خانم‌ها و كودكان، تا دو ساعت پس از صرف غذا، چاي ننوشند. البته مصرف آن بلافاصله بعد از غذا، در آقايان كه عمدتا آهن خون آنها زياد است، مشكلي ايجاد نمي‌كند.

دسته ها : مجله سلامت 10
يکشنبه 27 1 1391 2:8 صبح
  7 ماده غذايي مفيد براي مقابله با خستگي دلايل زيادي براي احساس خستگي وجود دارد: استرس، داروها، فشارهاي كاري، اختلالات خواب يا بيماري. اما در بيشتر موارد اين خستگي مربوط به تغذيه‌ي نامناسب است.اگر بعد از يك پياده روي ساده و انجام كارهاي روزمره احساس خستگي زيادي مي‌كنيد و يا بدون داشتن چرت بعد از ظهر نمي‌توانيد روز را به آخر برسانيد اين امكان وجود دارد كه از مشكل خستگي رنج مي‌بريد.دلايل زيادي براي احساس خستگي وجود دارد: استرس، داروها، فشارهاي كاري، اختلالات خواب يا بيماري. اگر تصور مي‌كنيد كه اين احساس خستگي دائمي، مزمن و بيش از حد است به پزشك مراجعه كنيد. اما در بيشتر موارد اين خستگي مربوط به تغذيه‌ي نامناسب است. بيشتر عادت‌هاي غذايي رايج انرژي افراد را از بين مي‌برند. خوشبختانه به راحتي مي‌توان اين مشكلات را رفع و سرزندگي و نشاط را بازيافت.1 - پروتئين: ماهي، گوشت، محصولات لبني، لوبياهااگر شما براي ناهار يك سالاد سبزيجات ساده مي‌خوريد و بعد از ظهر نياز شديدي به خواب احساس مي‌كنيد احتمال مي‌رود كه كمبود پروتئين داريد. نتايج پژوهش‌ها نشان مي‌دهد افرادي كه براي ناهار پروتئين كافي دريافت نمي‌كنند بيشتر از افرادي كه به طور مرتب پروتئين دريافت مي‌كنند احساس افسردگي، استرس و خستگي مي‌كنند و از نظر فيزيكي به اصطلاح « روي فرم » نيستند.اسيدهاي آمينه‌اي كه پروتئين‌ها توليد مي‌كنند براي بدن لازم و ضروري‌اند و وظيفه‌ي رشد و احياي تمام بافت‌ها و اعضاي بدن از رگ‌هاي خوني گرفته تا موها را بر عهده دارند. از اين گذشته اين اسيدهاي آمينه باعث افزايش ميزان ن
دسته ها : مجله سلامت 10
دوشنبه 14 1 1391 9:31 بعد از ظهر
X