معرفی وبلاگ
این وبلاگ هم اخبار مربوط دانشگاه پیام نور را میگه ، هم داستان و گاه گداری هم مطالب خواندنی دیگه امیدوارم مورد قبولتون واقع بشه *************************** *************************** برای بهتر دیدن هر مطلب بر روی لینک ( ادامه مطلب ) که پایان هر قسمت آمده کلیک کنید *************************** *************************** وقتی چیزی را از دست دادی، درس گرفتن از آن را از دست نده. *************************** ***************************
دسته
پيوند ها
پايگاه هاي علمي
دانشگاه هاي ايران
ژورنال هاي شيمي
آرشیو
آمار وبلاگ
تعداد بازدید : 556388
تعداد نوشته ها : 827
تعداد نظرات : 236
فریاد ها را همه می شنوند هنر واقعی شنیدن صدای سکوت است - دکتر علی شریعتی
Rss
طراح قالب
محمدرضا عابدي

 

اقدامات اوليه

بيمارستان‌هايي را كه مراقبت‌هاي اورژانسي قلبي دارند هميشه به خاطر داشته باشيد و اگر درد قلبي بيش از ٢ دقيقه طول كشيد، حتما به اورژانس زنگ بزنيد.

مسلما با ترافيك كلان‌شهر‌هايي نظير تهران، احتمال بموقع رسيدن آمبولانس ضعيف است، اگر مي‌توانيد سريع‌تر بيمار را به بيمارستان يا مركز درماني برسانيد، خودتان اقدام كنيد.

كمك كنيد تا بيمار در حالتي قرار گيرد كه كمترين درد را داشته باشد. براي اين كار لازم است كه بيمار را بنشانيد و پا را بالاتر از سطح قلب نگه داريد. لباس‌هاي اطراف گردن را باز كنيد و در حالت شل نگه داريد.

دسته ها : مجله سلامت 14
سه شنبه 21 9 1391 10:58 بعد از ظهر
  علائم سكته قلبييكي از علائم سكته قلبي شروع درد قفسه سينه است كه اين درد قفسه سينه مي‌تواند متنوع باشد و گاه به شكل درد زير جناق سينه يا ريشه گردن و دست‌ها بويژه دست چپ و گاهي همزمان در هر دو دست و كتف و شانه بروز مي‌كند. در مواردي كه فرد دچار سكته قلبي مي‌شود، درد ٢٠ دقيقه طول مي‌كشد و گستره درد ممكن است به صورت سنگيني يا خنجري يا احساس فشردگي در قفسه سينه خود را نشان دهد. اين دردها معمولا با ساير علائمي همچون تعريق شديد و احساس سردي در تمام نقاط بدن كه ناشي از تحريك قوه سمپاتيك است، همراه مي‌باشد. در اين موارد همچنين افراد دچار احساس ترس، نگراني و بي‌قراري، تپش قلب و افت فشار خون و گاه نيز افزايش فشار خون مي‌شوند. متاسفانه در بعضي افراد همچون ديابتي‌ها، سالمندان، افرادي كه داراي سابقه طولاني مدت فشار خون هستند، افرادي كه اعتياد شديد دارند، خانم‌هاي خيلي چاق و سيگاري‌هاي حرفه‌اي درد ناشي از سكته احساس نمي‌شود. بزرگ‌ترين خطر بي‌توجهي به سكته قلبي و علائم آن، مرگ است و در غير اين صورت فرد دچار نارسايي قلبي، تنگي تنفس، خستگي زودرس و علائم نارسايي قلبي همچون ورم پا و تندي ضربان قلب در هنگام فعاليت و استراحت مي‌شود. اغلب موارد علائم اين سكته‌ها با بيماري گاستريت يا التهاب معده اشتباه گرفته مي‌شود كه اين امر بسيار خطرناك است زيرا در اين موارد اين علائم نشان‌دهنده سكته قلبي است كه بيمار بلافاصله بايد به مركز درماني مراجعه كرده تا منطقه سكته رد شود. عرق‌هاي سرد مداوم، حالت تهوع شديد و بويژه درد شديد معده از علائم اصلي سكته‌هاي خفيف قلبي بويژه سكته‌هايي است كه در بخش
دسته ها : مجله سلامت 14
سه شنبه 21 9 1391 10:53 بعد از ظهر
    سبزي ‌خوردن را از دست ندهيد    تا چندي پيش سبزي‌خوردن پاي ثابت اكثر سفره‌هاي ايراني بود. وقتي سفره پهن ميشد اولين چيزي كه در مركز سفره خودنمايي مي‌كرد، يك سبد پر از انواع سبزي‌هاي تازه به همراه پيازچه و تربچه نقلي قرمز رنگي بود كه همچون گل جلوه مي‌كرد؛ سبزي‌هايي كه اشتهاي افراد را بر مي‌انگيخت و ميل به خوردن غذا را دو چندان مي‌كرد، اما حالا ديگر حضور اين سمبل شادابي و طراوت سفره كمرنگ شده است. انواع سس‌هاي سفيد، قرمز، خردل، ترشي‌هاي مختلف و انواع چيپس‌ها و اسنك‌هاي سبزيجات جايگزين اين جلوه طبيعت شده‌ است. حال وضعيت به گونه‌اي شده است كه عده‌اي از خانم‌هاي جوان خواص تغذيه‌اي و درماني سبزي‌ها را نمي‌دانند و حتي برخي از اقلام آن را نمي‌شناسند بنابراين بد نيست با برخي از انواع سبزي‌خوردن آشنا شده و به خواص تغذيه‌اي آن پي ببريم و اين اطلاعات را به نسل بعد خود نيز انتقال دهيم.   تره؛ كاهنده فشار و كلسترول خون اين سبزي ساقه ندارد و از نظر خواص تغذيه‌اي شبيه به سير و پياز است، اما طعم و بوي ملايم‌تري دارد. تره ٢ نوع دارد؛ برگ‌هاي يكي كوتاه و نازك بوده و اغلب در بهار و تابستان مي‌رويد، ديگري تره‌فرنگي است كه برگ‌هاي پهن، قوي و بلند داشته و پياز آن مشخص است. تره به دليل پتاسيم بالايي كه دارد، ادرارآور خوبي بوده و سموم را دفع و از فشار و كلسترول بد خون مي‌كاهد. منيزيم آن از بروز سرطان روده و پروستات جلوگيري كرده و اگر به همراه غذا ميل شود سوءهاضمه را درمان كرده، از سوزش معده كاسته و يبوست دائمي و بواسير را به
دسته ها : مجله سلامت 14
دوشنبه 15 8 1391 1:22 صبح
 جلوگيري از بيماري آلزايمر  مهم‌ترين نكته درباره محافظت از مغزتان در مقابل بيماري فراموشي سالخوردگي اين است كه از همين امروز شروع كنيد. خبر خوب: انسان‌ها بيشتر و بيشتر عمر مي‌كنند؟ خبر بد: اين به آن معناست كه تعداد بيشتري از انسان‌ها در سال‌هاي بعد به دمانس (از دست دادن حافظه) دچار مي‌شوند. اما شما مي‌توانيد با استفاده از اين راهنما و به كار گرفتن نكته‌هاي موجود در اين مطلب از ابتلا به فراموشي فرار كنيد.       سالم زندگي كنيد، آلزايمر نگيريد   مهم‌ترين نكته در باره محافظت از مغزتان در مقابل بيماري فراموشي سالخوردگي اين است كه از همين امروز شروع كنيد. درست است كه بيماري فراموشي سالخوردگي و ساير مشكلات حافظه‌اي (مثل آلزايمر) از ٦٠ سالگي به بالا شروع مي‌شود اما شما براي محافظت از مغزتان بايد از همين حالا اقدامات لازم را شروع كنيد. شيوه زندگي امروز شما نقش مهمي را در وضعيت آينده شما ايفا مي‌كند. استفاده از مواد مخدر و برخي داروها، كلسترول بالا و بي‌تحركي و نداشتن ورزش كافي مسائلي است كه احتمال ابتلا به فراموشي را افزايش داده و سن ابتلا به آن را كاهش مي‌دهند.       از جواني بايد مراقب مغزتان باشيد   شايد فكر كنيد براي جلوگيري از دچار شدن به بيماري‌هاي حافظه‌اي هنوز خيلي وقت داريد اما مطالعات پزشكان انجمن ملي بيماري‌هاي اعصاب انگلستان نشان داده، اولين نشانه‌هاي كاهش عملكرد نوون‌هاي عصبي و سرعت و انتقال رشته‌هاي عصبي حدود ٣٠ سالگي شروع شده و در ٤٠ سالگي آرام آرام تخريب سلول‌هاي مغزي آغاز مي‌شود. البته فراموشي اتفاق عجيبي
دسته ها : مجله سلامت 14
دوشنبه 15 8 1391 1:10 صبح
 چطور چشمانمان را از گزند آسيب‌هاي نمايشگر رايانه و گوشي‌هاي هوشمند حفظ نماييم؟ بسياري از ما هر روز صبح را با تماشاي صفحات نمايش آغاز مي‌كنيم. هيچ مي‌دانستيد كه خيره شدن به مانيتور مي‌تواند به چشمان آسيب وارد كند؟ اما چطور مي‌توان در اين دنيايي كه صفحات نمايش ما را در برگرفته‌اند چشم‌هاي خود را از آسيب حفظ نموده و سلامتي آنها را تضمين كرد؟ از اين گذشته تماشاي صفحات نمايش مي‌تواند به گردن و شانه‌هاي كاربر نيز آسيب‌هايي را وارد نمايد. به همين منظور انجام تمرينات ارگونومي‌ چشمي‌ يا Eye-gonomics امري واجب و ضروري به نظر مي‌رسد. به تازگي Vision Council راهنماي ۱۶ صفحه‌اي مفيد و كاربردي را براي كاربران دنياي فناوري اطلاعات تهيه و منتشر كرده كه حاوي راهكارهايي براي اجتناب از بروز مشكلات بينايي در كاربران است. گام نخست همانا شناسايي علائم و نشانه‌هاي بروز آسيب چشمي‌است. چشم‌هاي قرمز يا خشك، ديد تار و محو، خستگي كلي بدن يا حتي سردرد از اين نشانه‌ها است. بروز درد در ناحيه گردن و پشت نيز مي‌تواند از علائم عدم رعايت استانداردهاي ارگونومي‌در محيط كار باشد. نبايد اجازه دهيد كه مشغله كاري شما را از اجراي قانون ۲۰-۲۰-۲۰ دور كند. اين قانون ابراز مي‌دارد كه در هر ۲۰ دقيقه يكبار بايد به چشمان خود ۲۰ ثانيه استراحت بدهيم و جايي در فاصله ۲۰ فوتي (۶.۰۹ متري) را نگاه كنيم. اين يكي از مواردي است كه در راهنماي Vision Council براي جلوگيري از بروز بيماري‌هاي چشمي‌ به آن اشاره اكيد شده است. يكي ديگر از موارد جذابي كه در اين راهنما ذكر آن رفته، كسب اطمينان از اين موضوع ا
دسته ها : مجله سلامت 14
يکشنبه 16 7 1391 3:14 بعد از ظهر
  چند راه حل عجيب براي جلوگيري از سرما خوردگي      پيشگيري واقعا” بهتر از درمان است بنا براين در اينجا چند راه حل تعجب برانگيز براي جلوگيري از سرماخوردگي ذكر مي كنيم ...هر بار كه شما به دكمه آسانسور، دسته تردميل ، دستگيره دربها و يا غيره دست مي زنيد دستهايتان ميليونها ميكروب به خود جذب مي كنند. به همين دليل است كه متخصصان معتقدند شستن دستها بهترين راه براي جلوگيري از ابتلا به بيماريهاي مختلف است .حداقل حدود ۲۰ ثانيه دستهايتان را با آب و صابون بشوئيد و بين انگشتها و زير ناخنهايتان را هرگز فراموش نكنيد. اگر به آب و صابون دسترسي نداشتيد از ضدعفوني كننده هايي كه در تركيبات آنها الكل وجود دارد استفاده كنيد.بيشتر معاشرت كنيد:حتما” مي دانيد كه دوستي ها و روابط اجتماعي گسترده و درست ، اثرات مضر هورمونهاي استرس را كم مي كند اما تحقيقات جديد نشان داده است كه هرچه دوستان بيشتري داشته باشيد سالمتر خواهيد بود . پزشكان به ۸۳ دانشجوي سال اول دانشگاه يك واكسن آنفلونزا تزريق كردند و متوجه شدند كه تعداد آنتي بادي هاي مبارزه با آنفلونزا در بدن افرادي كه روابط اجتماعي بيشتري دارند ، بيشتر از كساني است كه روابط محدوتري دارند.مسواكهايتان را جداگانه نگهداري كنيد:وقتي يك از افرادي كه در خانه شما زندگي مي كنند دچار سرما خوردگي مي شوند تقريبا جلوگيري از سرايت آن به افراد ديگري كه در همان خانه زندگي مي كنند ، غير ممكن است و احتمالا” شما هم بعد از مدتي ،سرفه كردن و عطسه كردن را آغاز مي كنيد. يكي از راههايي كه مي تواند از گسترش سرماخوردگي در خانه جلوگيري كند اين است كه اعضاي خانواده مسواكهايشان را جداگانه نگهداري كنند . مسواكهاي همه افراد خانواده را يكجا و در يك لي
دسته ها : مجله سلامت 14
پنج شنبه 13 7 1391 1:27 صبح
 6 باور غلط درباره كرم هاي ضد آفتاببسياري گمان مي كنند كه اگر پوست تيره و يا برنزه دارند از آفتاب سوختگي در امان هستند. حتما" همه شما مي دانيد كه وقتي از خانه خارج مي شويد بايد از ضد آفتاب استفاده كنيد اما گاهي با وجود اينكه از ضد آفتاب استفاده كرده ايد وقتي به خانه بر مي گرديد با كمال تعجب مي بينيد كه دچار آفتاب سوختگي شده ايد. در اينجا به اشتباهات رايجي كه موجب مي شود ضد آفتاب نتواند از شما در برابر آفتاب محافظت كند اشاره مي كنيم و راه حل آن را هم ذكر مي كنيم. 1 - اشتباه بسياري از شما اين است كه درست قبل از اينكه به پارك و يا ساحل برويد از ضد آفتاب استفاده مي كنيد و گمان مي كنيد كه از آفتاب سوختگي در امان خواهيد ماند. حقيقت اين است كه شما بايد ۳۰ دقيقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشيد ، از ضد آفتاب استفاده كنيد. پوست شما بايد فرصت كافي براي جذب مواد تشكيل دهنده ضد آفتاب را داشته باشد تا اين ضد آفتابها كارايي لازم را داشته باشند و بتوانند از پوست شما دربرابر نور خورشيد محافظت كنند. 2 - يكي ديگر از اشتباهات رايج شما اين است كه فكر مي كنيد موهايتان مي تواند از تمام قسمتهاي پوست سر شما درب رابر آفتاب محافظت كند. اما حقيقت اين است كه پوست سر هم ممكن است دچار آفتاب سوختگي شود. بعضي از قسمتهاي سر مثل خط رويش موها و فرق كه ضخامت موها در آنها كمتر از جاهاي ديگر سر است ، بيشتر ممكن است دچار آفتاب سوختگي شوند. بهترين وسيله براي محافظت از پوست سر دربرابر آفتاب سوختگي ، كلاه است. 3 - اشتباه رايج ديگر اين است كه شما گمان مي كنيد اگر از يك ضد آفتاب با اس پي اف بالا استفاده كنيد اين ضد آفتاب در تمام طول روز از پوست شما محافظت مي كند و نيازي به تمديد آن نداريد. حقيقت اين ا
دسته ها : مجله سلامت 14
چهارشنبه 5 7 1391 3:10 بعد از ظهر

 

كدام گروه‌هاي خوني، بيشتر در
معرض بيماري‌هاي قلبي هستند

 

 

 

با توجه به مطالعات انجام شده توسط دانشكده بهداشت عمومي دانشگاه هاروارد در بوستون مشخص شد اگر شما مستعد ابتلا به هر گونه خطر بيماري قلبي باشيد، نوع خون شما مي‌تواند سرنخ خوبي براي تشخيص آن باشد.

افرادي كه داراي گروه‌هاي خوني A، B و يا AB هستند بيشتر در معرض بيماري‌هاي قلبي نسبت به افراد با گروه خوني O هستند. دكتر لو چي، نويسنده ارشد اين مطالعه گفت: ما نمي‌توانيم نوع خون را تغيير دهيم، اما مي‌توانيم در شيوه زندگي تغيير ايجاد كنيم. نوع خون ممكن است در خطر ابتلا به سكته مغزي هم موثر باشد.

محققان عواملي مانند سن، رژيم غذايي و سابقه خانوادگي كه مي‌توانند در ابتلا به بيماري‌هاي قلبي موثر باشند را در نظر گرفتند. افزايش خطر ابتلا در نوع A هشت درصد، نوع B يازده درصد و نوع AB بيست درصد است. در اين مطالعه مشخص نشد كه چگونه نوع خون ممكن است در ابتلا به بيماري قلب تاثير گذارد، اما برخي از تحقيقات حاكي از آن است كه نوع خون ممكن است در سطح كلسترول خون و خطر لخته شدن خون تاثير داشته باشد.

يافته‌هاي اين مطالعه در مجله American Heart Association منتشر شده است.

دسته ها : مجله سلامت 14
يکشنبه 2 7 1391 10:10 بعد از ظهر
  ميوه ‌دُرُشت نخريد   اين روزها وقتي براي خريد به بازار ميوه فروشان مراجعه مي‌‌كنيم، ميوه‌‌هايي با ظاهر بسيار درشت كه طعم، خاصيت و ماندگاري چنداني نيز ندارند توجه‌مان را جلب مي‌كند. در واقع اغلب اين ميوه‌ها حاصل استفاده بي‌‌رويه از كودها و سموم شيميايي و باقي ماندن تركيبات نامطلوب آنها در اين گونه محصولات است كه به اين صورت ظاهر مي‌شوند. امروزه اغلب محصولات كشاورزي در تمام مراحل رشد از طريق كودها و سموم شيميايي تغذيه مي‌‌شوند. اين محصولات طعم خوب و كيفيت بالايي ندارند و نيترات موجود در آنها مي‌‌تواند موجب بروز انواع سرطان‌هاي گوارشي در مصرف ‌كنندگان گردد. نيترات موجود در كودها مي‌‌تواند در همه انواع ميوه و سبزي رسوخ كند. اما محصولاتي كه در دل خاك جاي مي‌‌گيرند، مثل: پياز، سيب ‌زميني، هويج و ..... قابليت جذب بيشتري دارند. معمولا نفوذ تركيبات نامطلوب كودها در محصولاتي كه در دل خاك رشد مي‌كنند، مي‌‌تواند موجب بزرگ و سنگين شدن سبزي‌هاي غدهاي گشته و سود بيشتري را براي باغدار به دنبال داشته باشد. اين سموم مي‌‌توانند در انواع ميوه و سبزي كه به صورت بوته‌اي در سطح زمين رشد مي‌‌كنند و ارتفاع كمتري دارند نيز نفوذ كند. اما در مقابل ميوه‌هاي درختي كه ارتفاع بيشتري از زمين دارند، كمتر در معرض اثرات نامطلوب كودها قرار مي‌گيرند. متاسفانه ذرات كودهاي شيميايي وقتي به داخل ميوه و سبزي راه پيدا مي‌كنند با هيچ روشي از بين نمي‌‌روند. البته توصيه مي‌‌شود براي كاهش سموم سطحي، ميوه‌ها را قبل از مص
دسته ها : مجله سلامت 14
پنج شنبه 16 6 1391 5:31 بعد از ظهر
  زلزلهاميدوارم كه اين اتفاق توي تهران هيچوقت نيفته ولي از اونجا كه خودم با خوندن اين نوشته چندين نكته كه اصلا" بهش فكر نمي‌كردم رو ياد گرفتم، پيشنهاد مي‌كنم يه بار بخونينش هر چند كه بايد به خدا توكل كرد و به چيزاي بد خيلي فكر نكرد تا پيش نياد ولي دانايي بهتر از نادانيه توي هر شرايطي و در مورد هر چيزي. اين نوشته خاص زلزله در تهران نوشته شده است كه به گفته بسياري از كارشناسان حدود بيست و دو سال تأخير داشته است و اين تأخير اصلاً خبر خوبي نيست، چون تاخير باعث انباشته شدن انرژي مي‌شود. انتظار مي‌رود زلزله (اگر بيايد) با قدرتي بالاتر از ٧ (در مقياس ريشتر) خواهد بود.   پيش از آن كه زلزله اتفاق بيفتد ..... ١) به فكر مكاني باشيد كه در آن زندگي مي‌كنيد. بسياري از بناهاي تهران خصوصاً در مركز و جنوب شهر قديمي هستند، خانه‌هايي بدون اسكلت فلزي. تا قبل از تصويب قانون ايمن‌سازي منازل در دهه شصت، بسياري از خانه‌هايي كه با اسكلت فلزي ساخته مي‌شدند هم اصول ايمن‌سازي را رعايت نمي‌كردند. ضمن اين كه اصولاً بساز و بفروش‌هاي تهران افرادي هستند كه اصولاً صلاحيت ساخت مسكن را ندارند و غالباً تشكيل شده‌اند از افراد كم‌سواد و سودجو كه براي سود بيشتر حاضرند با جان شما معامله كنند. اما چيزي كه مسلم است خانه‌هاي قديمي حتي تاب مقاومت در برابر زلزله پنج ريشتري را ندارند. اگر در چنين مكاني زندگي مي‌كنيد حتماً به فكر تهيه يك مكان ايمن باشيد. فعلاً دست به نقد اگر مي‌توانيد نقشه‌اي از گسل‌هاي تهران تهيه كنيد و به شدت از تهيه مسكن روي مرز گسل‌ها خودداري كنيد. هيچ ساختماني با هر درجه ضريب ايم
دسته ها : مجله سلامت 14
سه شنبه 31 5 1391 3:53 بعد از ظهر
X