معرفی وبلاگ
این وبلاگ هم اخبار مربوط دانشگاه پیام نور را میگه ، هم داستان و گاه گداری هم مطالب خواندنی دیگه امیدوارم مورد قبولتون واقع بشه *************************** *************************** برای بهتر دیدن هر مطلب بر روی لینک ( ادامه مطلب ) که پایان هر قسمت آمده کلیک کنید *************************** *************************** وقتی چیزی را از دست دادی، درس گرفتن از آن را از دست نده. *************************** ***************************
دسته
پيوند ها
پايگاه هاي علمي
دانشگاه هاي ايران
ژورنال هاي شيمي
آرشیو
آمار وبلاگ
تعداد بازدید : 556252
تعداد نوشته ها : 827
تعداد نظرات : 236
فریاد ها را همه می شنوند هنر واقعی شنیدن صدای سکوت است - دکتر علی شریعتی
Rss
طراح قالب
محمدرضا عابدي
  چاقي اطراف شكم و افزايشخطر پوكي استخوان در زنانمطالعه جديد نشان مي‌دهد كه چربي زياد اطراف شكم و ميانه بدن نه تنها خطر بيماري قلبي و ديابت را در زنان افزايش مي‌دهد بلكه خطر ٱستيئوپروز يا پوكي استخوان را نيز در آنها بيشتر مي‌كند. پژوهشگران دانشگاه هاروارد در آمريكا يافتند كه علاوه بر خطرات وزن اضافي در بخش مياني بدن براي بيماري قلبي و ديابت، زناني كه چربي بيشتري در اطراف شكم خود دارند، تراكم استخواني كمتري دارند كه مي‌تواند منجر به پوكي استخوان شود. ٱستيئوپروز (osteoporosis) يا بيماري معروف به پوكي استخوان يك نوع بيماري استخواني است كه منجر به افزايش خطر شكستگي مي‌شود و تراكم استخواني افراد مبتلا به آن كاهش مي‌يابد. آمار جهاني، گوياي آن است كه در ٥٠ سالگي از هر سه زن، يك نفر و از هر ١٢ مرد يك فرد دچار بيماري اُستيئوپروز هستند. بر اساس آمار موسسه ملي آرتروز و بيماري‌هاي اسكلتي ـ عضلاني و پوست در آمريكا، حدود ١٠ ميليون آمريكايي كه بيشتر آنها زن هستند دچار پوكي استخوان هستند و تراكم استخواني ٣٤ ميليون آمريكايي ديگر نيز كم است كه خطر بروز پوكي استخوان را در آنها بيشتر مي‌كند. دكتر ميريان بريدلا، متخصص راديولوژي بيمارستان عمومي ماساچوست و استاد راديولوژي دانشكده پزشكي دانشگاه هاروارد كه يافته‌هاي خود را ٣٠ نوامبر ٢٠١٠ در نشست سالانه جامعه راديولوژي آمريكا شمالي در شيكاگو ارائه كرد، چربي شكمي را متفاوت از چربي بخش‌هاي ديگر بدن مي‌داند. او با اشاره به اين كه همه چربي‌ها مشابه هم نيستند مي‌گويد كه چربي شكمي اثر آسيب‌رساني روي سلامتي استخوان‌ها دارد. چربي ساير نقاط بدن به طور عمده زير پوست است، اما چربي
دسته ها : مجله سلامت 11
چهارشنبه 20 2 1391 1:43 صبح
  پيري را به تاخير بيندازيدچه بخواهيم چه نخواهيم پيري از راه مي‌رسد، پيري امري اجتناب ناپذير است و هيچكس نمي‌تواند از آن فرار كند اما مي‌توان با انجام برخي كار‌ها از پيري زودرس جلوگيري كرد. به طور كلي به گذر زمان پير شدن مي‌گوييم. اين پير شدن مي‌تواند با مريضي‌هاي مختلفي نيز همراه باشد. گاهي نيز به دلايلي پنهان شما زود‌تر پير مي‌شويد. در اينجا به تعدادي از دلايلي كه شايد نمي‌دانيد اما در زود‌تر پير شدن شما موثر هستند اشاره مي‌كنيم:   تماشاي تلويزيون همان طور كه مي‌دانيد نشستن در مقابل تلويزيون مي‌تواند باعث چاقي شود اما ممكن است اين را ندانيد كه تلوزيون باعث پير شدن و كاهش عمر شما نيز مي‌شود. طبق تحقيقات به عمل آمده، هر يك ساعت كه شما تلوزيون تماشا مي‌كنيد ٢٢ دقيقه از عمرتان كاهش پيدا مي‌كند. همچنين احتمال ابتلا به آلزايمر نيز در شما افزايش مي‌يابد.   نوشيدن مايعات از بطري يا استفاده از ني نوشيدن برخي از مايعات مانند نوشابه‌ها مي‌توانند به بدن شما بسيار آسيب وارد كنند اما طريقه نوشيدن اين نوشابه‌ها نيز بسيار مهم است. نوشيدن از بطري و يا با استفاده از ني مي‌تواند باعث ايجاد چين و چروك در صورت شما بشود پس هميشه سعي كنيد تا با ليوان بنوشيد.   زياد يا كم ورزش كردن ورزش براي سلامتي بسيار مفيد و حقيقتي انكار ناپذير است. همه ما به خوبي مي‌دانيم كه ورزش مي‌تواند بدن ما را سالم و جوان نگه دارد و همچنين مي‌تواند از آلزايمر و بيماري‌هاي پوستي و غيره جلوگيري كند. البته توجه داشته باشيد كه ورزش نيز بايد به مقدار متوسطي انجام شود زيرا بيش ا
دسته ها : مجله سلامت 11
چهارشنبه 20 2 1391 1:38 صبح

رب‌گوجه‌فرنگي بسته‌بندي شده در قوطي


ساختار و بافت قوطي‌هاي كنسرو از بيسفنول A كه يك استروژن مصنوعي است و باعث ابتلا به بيماري‌هاي تناسلي مي‌شود، تشكيل شده است. متاسفانه خاصيت اسيدي گوجه‌فرنگي باعث مي‌شود كه سطح بيسفنول A در بدن مردان بالا برود و توليد اسپرم را متوقف كند. همچنين اختلال‌هاي كروموزومي در تخم حيوانات ايجاد مي‌كند. در هر ليتر رب‌گوجه‌فرنگي، 5 ميكروگرم بيسفنول A وجود دارد كه مي‌تواند روي بدن افراد، به‌خصوص جوانان تاثير بگذارد.

پس از خريد رب گوجه‌فرنگي‌‌ آن را  در ظروف شيشه‌اي بسته‌بندي كنيد.


* دقت كنيد :

قبل از استفاده ظرف شيشه اي

براي جلوگيري از ايجاد كپك در رب گوجه فرنگي ، شيشه را در آب  در حال جوش قرار دهيد 


دسته ها : مجله سلامت 11
دوشنبه 18 2 1391 10:56 بعد از ظهر

 

توصيه هايي براي كاهش خطرات زماني كه پشت يك كامپيوتر هستيد :


•كارتان در مقابل صفحه نمايش را با كارهاي ديگر به طور متناوب تغيير دهيد، بهتر است كارهاي جسمي را جايگزين آن كنيد.

•درست در مقابل نمايشگر قرار بگيريد: صندلي و ميز بايد در ارتفاع مناسبي باشند، آرنج ها بايد تكيه داده شوند و در حالت افقي قرار بگيرند، بالا تنه بايد درست در مقابل نمايشگر باشد، چشم ها بايد از بالا به مانيتور اشراف داشته باشند (هرگز نبايد از پايين به نمايشگر نگاه كرد)...

•مراقب باشيد كه انعكاس نور بر روي صفحه نمايش نيفتد (پنجره، لامپ).

•با نگاه كردن به نقاط دور (بيش از 6 متر از جايي كه خودتان هستيد)، به طور منظم به چشم هاي تان استراحت بدهيد.

•به طور منظم به خودتان استراحت دهيد، از جاي تان بلند شويد، چند قدم راه برويد و خودتان را بِكشيد.

•به طور منظم، شقيقه ها، پوست سر، گردن و پايين گردن تان را ماساژ دهيد.

•براي تعيين ميزان خطر و كاهش عوامل خطرناك از جمله مشكلات تقارب و شكست نور، با يك چشم پزشك مشورت كنيد.

•با چشم پزشك تان دربارۀ استفاده از عينك هاي «مخصوص كامپيوتر»، بينايي تان و فاصلۀ مناسب بين خودتان و صفحۀ نمايشگر صحبت كنيد.

•البته با كوچكترين ترديدي براي اصلاح مشكلات احتمالي بينايي كه ربطي به فعاليت هاي تان در مقابل نمايشگر ندارند يا آمادگي افزايش يافتن به واسطۀ فعاليت هاي تان را دارند، هم بايد به چشم پزشك مراجعه كنيد.

دسته ها : مجله سلامت 11
يکشنبه 17 2 1391 8:54 بعد از ظهر
  40 راهكار براي رهايي از ناراحتي ها و رنج هاادكارت تاله معتقد است كه ما مشكلات را خلق و از آنها حفاظت مي كنيم زيرا به ما هويت مي بخشند. اين جمله روشن ميكند كه چرا ما اغلب به رنج هايمان خيلي بيشتر از قدرت تاثيرگذاريشان اهميت مي دهيم.ما اشتباهات گذشته را بارها و بارها در ذهن مان مرور مي كنيم و به حس خجالت و پشيماني اجازه مي دهيم كه بر اعمال ما در زمان حال تاثير بگذارند. به نگراني و نااميدي در مورد آينده مي چسبيم گويي كه اين كار به ما قدرت مي دهد. ما استرس را در ذهن و جسم مان نگه مي داريم كه اين كار باعث ايجاد مشكلات جدي براي سلامتي مان مي شود و اين تنش ها را به عنوان يك چيز عادي مي پذيريم.اگرچه كه ممكن است اين نصيحت آجان شاه ساده به نظر برسد اما در آن نكات زيادي نهفته است:"اگر كمي از نگراني هاي خود كم كنيد به كمي آرامش دست پيدا مي كنيد و اگر عمده نگراني هاي خود را رها كنيد به آرامي عميق مي رسيد."وقتي زندگي ساده است فرصت وجود دارد. هميشه وقت براي قبول آن وجود دارد. هر لحظه فرصتي است براي رها شدن و حس آرامش. در ادامه 40 راهكار براي شروع ارائه شده است:از نااميدي در مورد خود و زندگي تان رها شويد.1. يك مهارت جديد ياد بگيريد. به جاي اينكه به كارهايي بچسبيد كه هيچ وقت در آنها پيشرفت نمي كنيد.2. ديدگاه خود را تغييردهيد. به مشكلات به ديد يك موهبت پنهان بنگريد.3. گريه كنيد. طبق گفته دكتر ويليام فري دوم متخصص شيمي حياتي در مركز پزشكي رامست در مينياپليس با گريه كردن احساست منفي را از خود دور كنيد و موادشيميايي مضري را كه در نتيجه استرس در بدن توليد مي شوند را دور بريزيد.4. نگراني تان را فورا به يك عمل مثبت تبديل كنيد. براي موقعيت هاي شغلي جديد چند جا زنگ بزنيد يا براي يك كار داوط
دسته ها : مجله سلامت 11
شنبه 16 2 1391 3:30 بعد از ظهر
  كندر و خواص آنكندر در حقيقت صمغ گياهي به همين نام است كه مزه‌اي گس و تلخ دارد. اين صمغ از زمان‌هاي بسيار قديم توسط درمانگران طب سنتي براي درمان بسياري از بيماري‌ها مورد استفاده بوده و امروزه نيز به ٣ صورت خوراكي، موضعي و بخور مصرف مي‌شود.   خانم‌هاي باردار مراقب باشند باوري وجود دارد كه مصرف صمغ توسط مادران باردار موجب افزايش هوش و ضريب هوشي جنين و كودك آينده آنها مي‌شود. اين نكته صحيح است اما مادران باردار بايد مراقب باشند كه مصرف كندر بيش از ٣ ماه موجب بيش‌فعالي كودك آنها شده و اين مسئله در آينده آنها را با مشكلات متعددي روبه‌رو مي‌كند. بنابراين مادران باردار بايد توجه داشته باشند كه براي افزايش ميزان هوش و تقويت حافظه نوزاد خوردن يك ماه كندر كفايت مي‌كند و اين يك ماه بايد بعد از ٤ ماهگي جنين صورت گيرد.   يك نسخه براي ٣ بيماري درمانگران طب سنتي براي درمان خواب‌آلودگي و بي‌حالي ناشي از تجمع بلغم در بدن، نسخه‌اي دارند كه به كمك آن مي‌توان بلغم زائد بدن را دفع كرد و به درمان بي‌خوابي و حتي بوي بد دهان پرداخت. براي تهيه اين نسخه كافي است يك نخود كندر را با يك نخود مصطكي و يك فندق سقز تركيب كرده و آن را بجويد. براي تهيه اين مواد مي‌توانيد به داروخانه‌هاي گياهي در سطح شهر مراجعه كرده و با تهيه اين مواد و جويدن آن بي‌خوابي خود را درمان كنيد. علاوه‌بر اين همين نسخه مي‌تواند تركيب بسيار مناسبي براي افرادي باشد كه به كمر درد يا درد مفاصل از قبيل درد زانو مبتلا هستند. مصرف اين نسخه موجب كاهش و تسكين دردهاي مفصلي نيز مي‌شود.   تاثير كندر در درمان پوست خشك ا
دسته ها : مجله سلامت 11
پنج شنبه 14 2 1391 2:17 بعد از ظهر
  موهاي چربي دارم، چه كار كنم؟موهاي چرب، چسبان، كدر، ناخوشايند و واقعاً دردسرساز هستند! و شستشوي مرتب آنها، كه به نظر مي‌رسد طبيعي ترين واكنش باشد، شرايط را باز هم بدتر مي‌كند.با اين حال راه حل هايي براي اين موهاي چرب و بخت برگشته وجود دارد....موهاي چرب: قبل از هر چيز ملايمتاگر موها چرب باشند، به اين علت است كه غددد سباسه بيش از حد فعال هستند. فعاليت طبيعي اين غدد، ترشح لايه اي از چربي براي محافظت از پوست در مقابل تهاجمات است. زماني كه اين غدد از كنترل خارج مي‌شوند و بيش از حد فعاليت مي‌كنند، تمام طول موها چرب مي‌شوند.بنابراين براي بهتر كردن شرايط، همه به شستن عميق موها اقدام مي‌كنند. اما اين كار اشتباه است: هر گونه حمله اي به پوست، غدد سباسه را تحريك مي‌كند و آنها هم به نوبۀ خود فعاليت شان را دو برابر مي‌كنند...شامپو زدن: تكنيكي مناسب براي مبارزه با موهاي چرببسيار شنيده مي‌شود كه بهترين راه حل براي موهاي چرب، استفاده از شامپو است. فرمول هاي مخصوصي مي‌توانند مفيد باشند، اما حواس تان باشد، آنها هم مانند محصولات فعال ديگر، نبايد بيش از حد مورد استفاده قرار بگيرند. ترجيحاً يك شامپوي روزانه، با PH خنثي را جايگزين كنيد.روشي كه با استفاده از آن موهاي تان را مي‌شوييد، نيز در چرب شدنش مؤثر خواهند بود. اگر موهاي چربي داريد، اين چند توصيۀ مهم براي شامپو زدن را به خاطر داشته باشيد:ماساژ پوست سر خوشايند است اما اين كار غدد سباسه را تحريك مي‌كند. فقط ماليدن سرتان به آهستگي، براي تميز شدن آن، كفايت مي‌كند."ماندن شامپو" بر روي سر بيش از يك دقيقه به هيچ وجه توصيه نمي‌شود. بهتر است موها را بشوييد، سپس فقط آب كشي نماي
دسته ها : مجله سلامت 11
دوشنبه 11 2 1391 3:53 بعد از ظهر
  موهايتان شوره دارد؟شوره‌سر به اندازه‌اي شايع است كه اغلب متخصصان وجود آن را طبيعي مي‌دانند. اما نگراني در مورد شوره‌سر به درجه حساسيت فرد بستگي دارد.اين نگراني اغلب هنگامي‌ كه شوره قابل‌توجه است و پوست سر خارش شديدي داشته باشد، بيشتر مي‌شود...اگر از كساني هستيد كه مشكل پوسته و شوره‌سر امانتان را بريده، بهتر است بدانيد استرس و خستگي از مهم‌ترين عوامل ايجاد و تشديد شوره‌سر هستند و بهتر است تا مي‌توانيد از استرس‌هايتان كم كنيد زيرا باعث كم شدن قدرت سيستم ايمني بدن و ابتلا به انواع عفونت و اگزماهاي پوستي مي‌شود. از ديگر عوامل ايجاد شوره‌سر، كمبود برخي ريزمغذي‌ها همانند «روي» در بدن است.اگر شوره‌سر قبل از سن بلوغ اتفاق افتد، معمولا از نوع شوره‌هاي خشك سر است كه بيشتر به علت فعاليت بيش از حد لايه خارجي پوست اتفاق مي‌افتد و حالت بيماري ندارد اما شوره‌هايي كه پس از سن بلوغ ايجاد مي‌شوند، در صورتي كه همراه با خارش و قرمزي ناحيه و زرد و چسبنده‌ باشند معمولا به علت ابتلا به اگزماي سبوره‌اي به وجود مي‌آيند اما اگر در اين سنين شوره‌سر به صورت پوسته‌هاي براق، شفاف و سفيدرنگ باشد، به علت ابتلا به درماتيت پسوريازيس است.لايه خارجي پوست سر مانند ساير نقاط ديگر بدن دايم در حال تجديد و جايگزيني است و سلول‌هاي جديد ساخته‌شده به سطح پوست حركت مي‌كنند و سپس تك‌تك مي‌ريزند كه اين دوره حدود 30 روز طول مي‌كشد، ولي در صورت افزايش سرعت چرخه ايجاد سلول‌‌ها و پوسته‌ريزي، شوره‌سر ايجاد مي‌شود كه شامل سلول&zwn
دسته ها : مجله سلامت 11
دوشنبه 11 2 1391 3:51 بعد از ظهر
  چطور بر غذا خوردناحساسي‌مان غلبه كنيمغذا خوردن احساسي يعني مصرف بي‌دليل و بيش از اندازه غذاهاي پركالري بدون احساس گرسنگي آيا شما هم براي فرار كردن از احساساتي مانند عصبانيت، ناراحتي، تنهايي، كسالت و افسردگي به خوردن پناه مي‌بريد؟ در اين شرايط شايد غذاي خاصي هوس نكنيد اما در خوردن احساسي غرق شويد و حسابي هله‌هوله بخوريد ..... نتيجه تكرار اين پرخوري‌ها اضافه وزن و چاقي خواهد بود و در اين حالت شما به پرخوري احساسي مبتلا هستيد. غذا خوردن احساسي، مصرف بي‌دليل و بيش از اندازه غذاهاي پركالري بدون احساس گرسنگي است. بيشتر اعتيادها مي‌تواند علت احساسي داشته باشد و خوردن هم از اين موضوع مستثني نيست. در اين حالت شما به دليل اين كه از چيزي ناراحت هستيد، غذا مي‌خوريد. حتي ممكن است به خاطر پرخوري از خودتان متنفر شويد و در يك چرخه معيوب براي رهايي از حس نفرت از خود، دوباره و دوباره غذا بخوريد. در اين حالت علت غذا خوردن، فيزيولوژيك نيست و بدن واقعاً به غذا نياز ندارد. هيپوتالاموس پيام نياز به غذا را نمي‌فرستد اما فرد در پاسخ به مركز احساس‌اش، غرق در خوردن مي‌شود.   علت چيست؟ هر ناراحتي رواني‌اي مي‌تواند باعث ايجاد اين مشكل شود. علت مي‌تواند فردي يا شغلي مانند از دست دادن شغل، قبول نشدن در يك امتحان، ورشكستگي، مشاجره با يكي از والدين يا هر موقعيت پراسترس ديگر باشد. بررسي‌ها نشان داده‌اند ترشح زياد كورتيزول (هورموني كه در موقعيت‌هاي پراسترس آزاد مي‌شود) مركز اشتها در مغز را كنترل مي‌كند و باعث ميل و ولع به خوردن غذاهاي شور و شيرين در افراد مضطرب مي‌شود. سيستم عصبي انسان نيز مي&zwn
دسته ها : مجله سلامت 11
جمعه 8 2 1391 10:57 صبح
  فرق پوسيدگي و تغيير رنگدندان در چيستبسياري از افراد نمي‌دانند چه موقع دندان‌شان پوسيده است و چه موقع دچار تغيير رنگ شده است؟ چه موقع روكش نياز دارد و چه موقع بايد ترميم شود؟ يكي از مهم‌ترين دلايل تغيير رنگ دندان پوسيدگي است. پوسيدگي، فرآيندي است كه در طي آن بر اثر متابوليسم ميكروب‌ها روي برخي مواد قندي، اسيد‌هايي توليد مي‌شود كه املاح معدني و سپس بافت آلي نسج دندان را تخريب مي‌كند و نسج طبيعي و سخت دندان به بافتي نرم و ضعيف تبديل مي‌شود به‌طوري كه ممكن است با يك فشار اندك و جويدن معمول، دندان شكسته و در آن حفره ايجاد شود. اين فرآيند اغلب به تدريج اتفاق مي‌افتد و زمان‌بر است. از آنجا كه مواد رنگي همواره در محيط دهان وجود دارند، (فعاليت ميكروب‌هاي رنگ‌زا و خوردن مواد رنگي مثل چاي، نوشابه، ميوه‌ها و ....) مولكول‌هاي آنها در اين نسج نرم نفوذ مي‌كنند و باعث تغيير رنگ دندان مي‌شوند. در موارد نادر، به خصوص در سنين كودكي و نوجواني، گاهي سرعت پيشرفت پوسيدگي به حدي است كه زمان كافي براي رسوب مواد رنگي وجود ندارد و رنگ پوسيدگي با دندان تفاوتي نخواهد داشت بنابراين بهترين روش تشخيص پوسيدگي، تشخيص تغيير قوام دندان با معاينه كلينيكي و راديوگرافي به وسيله دندان‌پزشك است.   تغيير رنگ دندان هر تغيير رنگي در دندان نشان‌دهنده وجود پوسيدگي نيست و عوامل مختلفي مي‌توانند باعث تغيير رنگ دندان‌ها شوند. بسياري از اين عوامل كه باعث رسوب رنگ روي دندان مي‌شوند، با سايش و تميز كردن سطحي كنده خواهند شد. به اين تغيير رنگ‌ها، (تغيير رنگ‌هاي خارجي) مي‌گويند. عوامل ديگر ك
دسته ها : مجله سلامت 11
جمعه 8 2 1391 10:18 صبح
X