معرفی وبلاگ
این وبلاگ هم اخبار مربوط دانشگاه پیام نور را میگه ، هم داستان و گاه گداری هم مطالب خواندنی دیگه امیدوارم مورد قبولتون واقع بشه *************************** *************************** برای بهتر دیدن هر مطلب بر روی لینک ( ادامه مطلب ) که پایان هر قسمت آمده کلیک کنید *************************** *************************** وقتی چیزی را از دست دادی، درس گرفتن از آن را از دست نده. *************************** ***************************
دسته
پيوند ها
پايگاه هاي علمي
دانشگاه هاي ايران
ژورنال هاي شيمي
آرشیو
آمار وبلاگ
تعداد بازدید : 556354
تعداد نوشته ها : 827
تعداد نظرات : 236
فریاد ها را همه می شنوند هنر واقعی شنیدن صدای سکوت است - دکتر علی شریعتی
Rss
طراح قالب
محمدرضا عابدي

 

پرتقال بخارپز شده براي درمان سرفه

 


 اين روش به وسيله بسياري از افراد آزمايش شده است و يكي از بهترين روش‌ها براي بند آوردن سرفه، بخصوص سرفه‌هاي طولاني مي‌باشد.

يك قطعه باريك از پرتقال را برش دهيد

 

 

يك قاشق چاي خوري نمك اضافه كنيد

 

پرتقال را در يك كاسه قرار دهيد و آن را ١٠ الي ٢٠ دقيقه بخارپز كنيد

 

 

آب شيرين پرتقال را تا آخر مصرف كنيد

 

 

 

 

فراموش نكنيد كه آب باقيمانده در كاسه را نيز صرف كنيد. مزه‌اش ترش و شور، اما براي درمان مفيد است.

دسته ها : مجله سلامت 6
چهارشنبه 2 9 1390 8:45 بعد از ظهر

درمان‌هاي خانگي درد مفصل


 

 

استفاده بيش از حد و فشار وارد كردن به مفصل‌ها در دراز مدت باعث التهاب و پارگي غضروف در تمامي مفاصل مي‌شود. با فرسوده شدن غضروف‌ها حركت كردن دشوار مي‌شود. در اين مطلب به نقل از “ehow” به درمان خانگي درد مفصل مي‌پردازيم.

 

درمان خانگي:

١) رژيم غذايي را رعايت كنيد. از مصرف گوشت و فرآورده‌هاي لبني به جز ماست ساده بپرهيزيد. از روغن زيتون استفاده كنيد. مركبات به جز ليموترش و گريپ فروت باعث تشديد درد مفصل مي‌شود.

٢) سير را در كره تفت دهيد و مصرف كنيد.

٣) ٣ بار در روز نصف قاشق مرباخوري دارچين را در يك ليوان آب ولرم حل كنيد و بنوشيد.

٤) موز علاوه بر تقويت بدن، مفصل‌ها را چرب مي‌كند.

٥) آب هويج باعث تقويت رباط‌هاي مفصلي مي‌شود.

٦) سركه سيب كه خاصيت دارويي متعدد دارد، درد مفصل را معالجه مي‌كند.

٧) روزي يك قاشق مرباخوري پودر زردچوبه را در يك ليوان شير داغ حل كنيد و بنوشيد.

٨) روزي يك قاشق غذاخوري مخلوطي از آب هويج و آب ليمو بخوريد.

٩) مقدار مساوي روغن زيتون و كافور را به مفصل‌هاي دردناك بماليد.

١٠) آب بيشتري بنوشيد.

١١) حمام داغ تسكين دهنده درد است.

دسته ها : مجله سلامت 6
دوشنبه 30 8 1390 12:4 صبح
      انسان‌ها براي برقراري ارتباط مخابره مي‌كنند و زماني كه به برقراري ارتباطي معقول و دوست داشتني موفق مي‌شوند، پاداش و بهره‌اي سترگ و عظيم را براي خود به ارمغان مي‌آورند. البته هيچ مدرك و شاهدي در رابطه با تاثير مثبت عشق‌هاي تازه و پر تنش و حرارت اوليه، بر سلامتي مشاهده نشده است. افرادي كه عاشق مي‌شوند مدعي تجربه احساس جذاب، جالب و پرتكاپو به طور همزمان هستند. اين‌ها همگي مي‌تواند منبعي از استرس باشد. در حاليكه عشق ثابت و متعادل و عميق مي‌تواند تاثير مثبت بر سلامتي فرد داشته باشد. جالب است بدانيد كه افرادي كه داراي ارتباط بلند مدت و خشنود كننده هستند در سنجش‌ها و معاينات باليني امتياز بيشتري كسب كرده‌اند. رمز اين ارتباط موثر به خاطر داشتن احساس برقراري ارتباط با ديگران، دريافت احترام، احساس با ارزشي و احساس تعلق داشتن است. و اما ١٠ فايده موثر ارتباط عاشقانه.   ١) نياز كمتر براي مراجعه به پزشك يكي از فرضيه‌هاي توجيهي براي اين مزيت اين است كه افرادي كه داراي ارتباط خوب با يكديگر هستند بهتر از خود مراقبت مي‌كنند. بهترين دوستان شما به شما انگيزه حفظ رژيم غذايي سالم را مي‌دهند.   ٢) افسردگي و سوء مصرف دارويي كمتر تحقيقات ثابت كرده كه ازدواج و تاهل باعث كاهش ميزان استرس در مردان و زنان مي‌شود وميزان مصرف مواد مخدر و نوشيدني‌هاي غير مجاز را به طور قابل ملاحظه‌ اي كاهش مي‌دهد.   ٣) كاهش فشار خون ازدواج موفق و شاد يكي از عوامل تاثير گذار بر فشار خون مي‌باشد و اين مقدار را در حد ايده الي حفظ مي‌كند.   ٤) كاهش اضطراب اين افراد به دليل توليد دوپا
دسته ها : مجله سلامت 6
شنبه 28 8 1390 8:24 بعد از ظهر
4 قانون مهم براي يك شام ضد بي خوابي   در اينجا 4 قانون مهم غذايي به شما ارائه مي كنيم كه با رعايت اين نكات، خواب را ميسر مي كنند و مانع بي خوابي تان مي شود:    خستگي، خواب آلودگي، كاهش تمركز، مشكلات حافظه، همه نتايج يك خواب بد هستند. شايد انجام يك سري مناسك مذهبي براي به خواب رفتن كمك كننده باشند، اما بايد عادات غذايي تان را، يا حداقل وعدۀ شام تان را تغيير دهيد. شام خوب، خواب خوب چند تغيير در روش تغذيۀ شبانه مي تواند در بهبود يافتن خواب شما سهيم باشد. خوب است كه مبتلايان به بي خوابي قبل از كمك گرفتن از داروهاي خواب آور از اين روش استفاده كنند... قانون شماره 1: شامي سرشار از كربوهيدرات ها و كم پروتئين اين مواد غذايي در تركيب برخي neurotransmestteur در مغز نقش دارند و همچنين مي توانند براي داشتن خوابي بهتر و پيشگيري از بي خوابي سهيم باشند. بهتر است تغذيه اي سرشار از كربوهيدرات ها با قند پايين داشته باشيد، يعني موادي كه به آهستگي جذب و سوزانده مي شوند، مانند: نان غلات كامل، نان كامل، غلات كامل (بولگور، برنج قهوه اي، كينوا، گندم سياه)، بنشن (لوبيا، نخود، عدس)، سبزيجات، ميوه هاي تازه... . بالعكس مصرف كربوهيدرات ها با ميزان قند بالا مانند: نان سفيد، برنج سفيد، غلات تصفيه شده يا شيرين، پاستاي سمولينا، نشاستۀ كاساو، سيب زميني، نان، شيريني و خميرهاي صنعتي (كروسان، شيريني، دونات، بيسكويت...)، شيركاكائو، قند، عسل، بستني و... را محدود كنيد. مصرف پروتئين ها را هم كم كنيد: بهتر است مواد غذايي غني از پروتئين مانند، گوشت قرمز، گوشت پرندگان، ماهي، جانوران دريايي و تخم مرغ را به جاي شب، ظهر بخوريد. قانون شماره 2: شام سبك، بدون ادويه جات و نه خيلي دير هنگام اگر غذا به مقدار بسي
دسته ها : مجله سلامت 6
يکشنبه 22 8 1390 8:1 بعد از ظهر
   شنبليله به طور كلي شفا دهنده بيماري‌هاي روحي و جسمي است و در قديم شنبليله براي مداواي بيماري قند به كار مي‌رفته است. بذر شنبليله براي درمان ديابت مفيد است همچنين مصرف اين سبزي موجب كاهش قند خون مي‌شود و به ديابتي‌ها كمك مي‌كند. شنبليله با نام علمي Trigonella Foenum-Graecum گياهي از تيره پروانه‌داران است.   فوايد شنبليله شنبليله داراي خواص اثر تقويتي، ملين، اشتهاآور، خلط آور و ضدتب، محرك جريان شير و كاهنده قندخون است همچنين اين گياه حاوي مقادير زيادي آهن، فسفر و ويتامين Dاست. شنبليله داراي مواد فسفره ،‌آهن و ازته است و تقويت كننده لوزالمعده نيز است همچنين دستگاه هاضمه را به كار مي‌اندازد و لاغري‌هاي مفرط را از بين مي‌برد. شنبليله به طور كلي شفا دهنده بيماري‌هاي روحي و جسمي است و در قديم براي مداواي بيماري قند به كار مي‌رفته است. شنبليله به ديابتي‌ها كمك مي‌كند بذر شنبليله براي درمان ديابت مفيد است. مصرف اين سبزي موجب كاهش قند خون مي‌شود و به ديابتي‌ها كمك مي‌كند. به گفته وي شنبليه موجب تسكين علائم ديابت مانند پر نوشي و پر ادراري مي‌شود همچنين شنبليله ملين، اشتهاآور، خلط آور، ضدتب و محرك افزايش شير است. دانه‌هاي شنبليله كه مهم‌ترين قسمت دارويي اين گياه است با باز كردن مجاري عروق خون، از بروز سكته قلبي پيشگيري مي‌كند. شنبليله يكي از سبزي‌هايي است كه از ارزش‌ غذايي بالاي برخوردار است. كاهنده كلسترول خون است. شنبليله خواص زيادي دارد كه مي‌توان به كاهنده قند خون، قابض، نرم‌كننده سينه، مقوي معده، قاعده‌آور، ادرار آور و ا
دسته ها : مجله سلامت 6
شنبه 21 8 1390 2:19 بعد از ظهر
شكلات تلخ مفيد يا مضر      با توجه به توصيه روزافزون به مصرف كاكائوي تلخ،خواص و مضرات اين ماده غذايي را ذكر مي‌كنيم. دانه كاكائو يكي از مواد غذايي است كه بومي مناطق آمريكاي مركزي و جنوبي و آفريقا است. كاكائوي تلخ به دليل داشتن ميزان بيشتري كاكائو نسبت به كاكائوي معمولي، حاوي پلي فنول‌ها كه انواعي از آنتي اكسيدان‌هاي بسيار قوي هستند، مي‌باشد. تركيبات فلاوونوييدي موجود در كاكائو باعث از بين رفتن راديكال‌هاي آزاد موجود در جريان خون مي‌شود و در نتيجه از بروز سرطان‌ و بيماري‌هاي قلبي ـ عروقي و تصلب شرايين جلوگيري مي‌كند. خطر افزايش فشار خون و سكته‌هاي قلبي و مغزي را نيز كاهش مي‌دهد. مطالعات نشان داده كه خوردن يك تكه شكلات تلخ در روز فشار خون را در حالت نرمال نگه مي‌دارد. تركيبات پلي فنيلي موجود در كاكائوي تلخ باعث بهبود خون رساني به مغز شده و در نتيجه عملكرد مغز را بهبود مي‌بخشد به علاوه كافئين موجود در آن براي افزايش تمركز نيز مفيد است. كاكائوي تلخ خطر ابتلا به سرطان پوست را نيز كاهش مي‌دهد.كاكائوي تلخ در افراد مبتلا به بيماري‌هاي كبدي در تسريع روند درمان اين بيماري بسيار موثر است. احتياط مصرف كاكائوي تلخ در موارد زير صورت مي‌گيرد: ـ در افراد مبتلا به آلرژي‌، شكلات‌هاي تلخ به‌دليل داشتن ميزان زياد مادهٔ خشك ممكن است آلرژي را تشديد كند. همچنين اين شكلات‌ها در افرادي‌كه مبتلا به عارضهٔ كهير هستند، ممكن است موجب تشديد بيماري شود. ـ براي افراد مضطرب بايد اين شكلات‌ها محدود شود، زيرا اين شكلات‌ها به‌دليل داشتن كافئين زياد، باعث افزايش اضطراب مي‌
دسته ها : مجله سلامت 6
شنبه 21 8 1390 2:16 بعد از ظهر
   يكي از راه‌هاي پاك كردن پوست، بخور دادن آن است كه به وسيله آن منافذ پوست باز شده و آماده تغذيه از ماسك‌هاي مورد نظر مي‌گردد. بعد از عمل بخور مي‌توان دانه‌هاي سرسياه و جوش‌هاي صورت را فشار داد. اين كار بايد در نهايت دقت و با دستمال كاغذي انجام گيرد و نبايد براي اين كار از ناخن‌ها استفاده كرد. جوش‌هاي صورت را تا حد امكان با دست لمس نكنيد و در مورد انواع عفوني آن اجازه دهيد تا جوش‌ها خشك شوند و سپس آنها را فشار دهيد.   بخور دادن پوست به يكي از روش‌هاي زير صورت مي‌گيرد:   بخور بخار آب: اين بخور را مي‌توان هميشه و در همه جا انجام داد. بدين صورت كه پوست را در معرض بخار آب قرار داده، ولي مواظب باشيد كه بخار، پوست شما را نسوزاند، با اين كار آلودگي‌ها و چربي‌ها و سلول‌هاي شاخي از سطح پوست تميز شده و پوست شما مرطوب مي‌گردد و اين مرطوب بودن مانع ايجاد چين و چروك‌ها مي‌شود.   بخور گل ختمي و بابونه: اين بخور علاوه بر اين كه باعث تميزي و مرطوب شدن پوست مي‌گردد باعث ضد عفوني و روشن شدن و شادابي پوست نيز مي‌شود. بهترين كاري كه مي‌توان بعد از اين بخور، علاوه بر استفاد از انواع ماسك‌ها انجام داد، استفاده از روغن زيتون و در صورت داشتن جوش در روي صورت، از آّب ليموترش مي‌باشد كه بايد با كمك پنبه، مخلوط روغن زيتون و آبليمو ترش را روي پوست ماليده و پس از ٣٠ دقيقه صورت را با آب ولرم شست.   بخور رامسن (زنجبيل شامي): اين بخور علاوه بر اين كه باعث تميزي و شادابي پوست مي‌شود براي دستگاه تنفسي نيز بسيار مفيد مي‌باشد. براي اين منظور جوشانده غليظ و
دسته ها : مجله سلامت 6
يکشنبه 15 8 1390 7:10 بعد از ظهر

 

تجربيات نشان مي‌دهد كمبود فلزاتي همچون منگنز ، روي ، تيتانيوم ، آهن و مس از عوامل اصلي در سفيد شدن و شكنندگي موها به حساب مي‌آيند. طبق نظر متخصصان تغذيه ، افراد كه دچار سفيدي مو هستند بايد ميوه‌هائي همچون سيب، گلابي، هلو و همۀ ميوه‌هائي كه سرشار از فلزات گوناگون خصوصا فلز منگنز هستند و نيز مصرف سبزيجاتي همچون سير، پياز، موسير و تره كه داراي منگنز هستند را در برنامۀ غذائي خود بگنجانند.

مصرف مواد غذائي حاوي مس و منگنز در جلوگيري از سفيدي مو بسيار مؤثر است. يافته‌هاي موجود نشان مي‌دهد در ميان داروهاي گياهي، جوشاندۀ سبوس گندم، مصرف سنبل الطيب، خوردن روزانه ١ قاشق مرباخوري از مخلوط پودر سبوس برنج و شكر يا نبات سائيده شده و قرار دادن نان جو در دستور رژيم غذائي نيز در حفظ رنگ مو و كاهش موهاي سفيد مؤثر است.

مس نيز از جمله عناصري است كه مي‌تواند بر پوست و مو تاثير بگذارد و حتي از سفيد شدن مو هم جلوگيري مي‌كند. خوراكي‌هائي همچون نخودفرنگي، قارچ، آجيل، لوبيا، عدس، گوجه فرنگي، موز، آلو، سويا و سيب‌زميني از جمله غذاهائي هستند كه مقدار قابل توجهي مس را در خود جاي داده‌اند.

فقط پيري مو را سفيد نمي‌كند. كمبود ويتامين، بيماري تيروئيد، سيگار كشيدن (سرعت سفيد شدن مو در سيگاري‌ها، چهار برابر افراد غير سيگاري است)، كم خوني، رژيم‌هاي سخت و طولاني مدت، عوامل ارثي، بيماري‌ها و افزايش گلبول‌هاي سفيد خون نيز باعث سفيدي زود هنگام و بيش از حد موها مي‌شود.

دسته ها : مجله سلامت 6
سه شنبه 10 8 1390 7:8 بعد از ظهر

شايد جالب باشد كه بدانيد آمار فراموشي و فراموش‌كاري در بين هندي‌ها و تايلندي‌ها بسيار پايين است مي‌پرسيد چرا؟ چون غذاهاي‌شان هميشه پر است از ادويه ‌كاري. محققان هنوز نتوانسته‌اند به درستي بفهمند كه چه واكنشي در مغز پس از مصرف كاري رخ مي‌دهد كه باعث كاهش احتمال ابتلا به آلزايمر مي‌شود اما به همه افراد توصيه مي‌كنند كه با افزودن پودر كاري به غذاهاي مختلف‌شان، شانس ابتلا به آلزايمر در ميانسالي را در خود كاهش دهند.

دسته ها : مجله سلامت 6
يکشنبه 1 8 1390 7:24 بعد از ظهر

شكلات تلخ (كه حاوي حداقل 70 درصد كاكائو باشد) سرشار از فلاونوييد، يكي ديگر از آنتي‌اكسيدان‌هاي مفيد براي بدن و به خصوص مغز است شما مي‌توانيد با خوردن 30 گرم شكلات تلخ در روز، قدرت تمركزتان را افزايش دهيد. خوراكي‌هاي ديگري هم كه مي‌توانند جاي شكلات تلخ را در رژيم غذايي شما بگيرند شامل سيب، انگور، پياز و چاي هستند.

دسته ها : مجله سلامت 6
يکشنبه 1 8 1390 7:21 بعد از ظهر
X