معرفی وبلاگ
این وبلاگ هم اخبار مربوط دانشگاه پیام نور را میگه ، هم داستان و گاه گداری هم مطالب خواندنی دیگه امیدوارم مورد قبولتون واقع بشه *************************** *************************** برای بهتر دیدن هر مطلب بر روی لینک ( ادامه مطلب ) که پایان هر قسمت آمده کلیک کنید *************************** *************************** وقتی چیزی را از دست دادی، درس گرفتن از آن را از دست نده. *************************** ***************************
دسته
پيوند ها
پايگاه هاي علمي
دانشگاه هاي ايران
ژورنال هاي شيمي
آرشیو
آمار وبلاگ
تعداد بازدید : 556239
تعداد نوشته ها : 827
تعداد نظرات : 236
فریاد ها را همه می شنوند هنر واقعی شنیدن صدای سکوت است - دکتر علی شریعتی
Rss
طراح قالب
محمدرضا عابدي

 


غرور هديه شيطان است 
و عشق هديه خدا 
و چه تآسف برانگيز است 
كه ما هديه شيطان را عرضه مي كنيم 


با تشكر از آقاي يورد خاني

دسته ها : بينديشيم 7
شنبه 18 8 1392 10:32 بعد از ظهر

 

خدايا 

چه كوتاه است فاصله ظهر غدير تا ظهر عاشورا 

و 

ز بالا رفتن دست علي در غدير  تا سر حسين در كربلا 

 

محرم ماه بيداري ياران و دوستداران حسين است . 

دسته ها : بينديشيم 7
دوشنبه 13 8 1392 9:15 بعد از ظهر


اندكي مستانه تر زير باران ها بمان.
ابر را بوسيده ام تا بوسه بارانت كنم.


دسته ها : شعر
سه شنبه 7 8 1392 6:31 بعد از ظهر

 

 

آخرين باري كه در يك دوره استرس بوده‌ايد، چه موقع بود؟ آيا مي‌توانيد نحوه واكنش بدنتان را در آن دوره به خاطر بياوريد؟

كارشناسان بهداشتي در اين باره مي‌گويند: استرس مي‌تواند با علائم بسيار عجيبي از فراموشي گرفته تا تهوع يا خارش‌هاي پوستي همراه باشد. آيا بدن شما اكنون در حال درخواست كمك است كه نبايد از آن غفلت كنيد؟ با مطالعه اين مقاله مي‌توانيد دريابيد كه چه مواقعي بدن شما تحت استرس قرار دارد و چگونه مي‌توانيد تاثيرات اين استرس را متوقف سازيد.

علائم عجيبي كه مي‌توانند نشانه استرس باشند،‌عبارتند از:

 

١) تير كشيدن ماهيچه‌ها:

درد پشت گردن كه ممكن است ساعت‌ها هنگام كار با رايانه شما را درگير و كلافه كند در واقع مي‌تواند نشانه‌اي از استرس باشد. استرس قطعا روي سيستم عضلاني اسكلتي بدن تاثير مي‌گذارد و باعث گرفتگي و انقباض و يا اسپاسم ماهيچه‌اي مي‌شود.

دكتر اليزابت لومباردو متخصص و روانپزشك پنسيلوانيا در اين باره مي‌گويد: استرس ما را براي مواجه با خطرهاي ناگهاني آماده مي‌سازد هرچند مثل اجداد نخستين خود واقعا نيازي به چنين واكنشي نداريم. اگر دچار حالت خاص عضلاني مي‌شويد كه معتقديد مربوط به علائم ماهيچه‌اي ناشي از استرس است، اين تمرين را انجام دهيد. ٥ تا ١٠ دقيقه نفس عميق بكشيد و روي آرام سازي قسمت‌هايي از بدن‌تان كه تحت استرس قرار گرفته تمركز كنيد. مثلا مي‌توانيد براي درد عضله گردن از كسي خواهش كنيد كه شانه‌هايتان را ماساژ دهد.

 

٢) تيك چشم:

آيا تا به حال دچار تيك يا حركت غير ارادي چشم شده‌ايد؟ اين اغلب يك حالت موقتي است كه مي‌تواند آزار دهنده و نگران كننده باشد و براي برخي افراد در اثر استرس بروز مي‌كند. محققان مي‌گويند؛ در اين حالت اگر چشم‌هاي خود را ببنديد و شادترين جايي كه تاكنون رفته‌ايد در مقابل چشمان خود تجسم كنيد، مي‌تواند به شما در رفع اين تيك غيرارادي كمك كند. اگر چشم‌هايتان در اثر مشاهده زياد رايانه دچار استرس شده‌اند، به چشم‌هايتان استراحت دهيد، براي اين كار ٢٠ دقيقه از پنجره به يك منظره بزرگ‌تر در دورست نگاه كنيد. اگر تصويري براي ديدن نداريد، چشم‌هايتان را ببنديد و يك منظره را تجسم كنيد.

 

٣) پوست پوست شدن و كنده شدن مكرر پوست دور ناخن:

آيا پوست دور ناخن‌هاي دست‌تان كنده شده و بريده بريده است؟ اين حالت مي‌تواند نتيجه يك عادت عصبي ناشي از استرس باشد. عادت‌هاي عصبي مثل خوردن ناخن نحوه عملكرد ما براي گريز از استرس با پرت كردن حواس‌مان با اين اقدام است. بعلاوه خوردن ناخن يا كندن پوست اطراف آن روشي معمول براي زنان به منظور غلبه بر احساسات، اضطراب و استرس است. براي رهايي از اين اقدام مي‌توانيد مثلا اگر در حال گفت وگوي تلفني با يك مشتري سرسخت هستيد از يك توپ استرس روي ميزكارتان استفاده كنيد تا با استفاده از آن بتوانيد استرس را بدون آسيب رساندن به خود، از بدن‌تان خارج كنيد.

 

٤) پوسيدگي‌هاي دنداني:

كارشناسان مي‌گويند؛ استرس هم مي‌تواند باعث پوسيدگي دندان‌ها شود بويژه وقتي كه فرد به هنگام شب يا در طول روز دندان‌هاي خود را روي هم فشار دهد و يا به اصطلاح دندان قروچه كند. اين عادت بد مي‌تواند به دندان‌ها آسيب برساند و احتمال پوسيدگي را در آنها تشديد كند. متخصصان مي‌گويند در وهله اول مي‌توانيد مشكلات خود را روي يك كاغذ بنويسيد تا آنها را به طور مجزا از هم مشاهده كنيد و سپس چند راه حل براي آن پيدا كنيد. اما اگر ميزان دندان قروچه شديد باشد حتما بايد به دندانپزشك مراجعه شود و از گاردهاي محافظ دندان استفاده شود.

 

٥) خارش پوست:

هر چند ممكن است عجيب به نظر برسد اما پوست مي‌تواند كه دستگاه سنجش مناسب براي اندازه‌گيري سطح استرس باشد. استرس مي‌تواند باعث خارش و معمولا همراه با لكه‌هاي قرمز رنگ روي پوست ناحيه معده، كمر، بازوها و صورت شود. در حالي كه محققان هنوز مكانيسم اين تاثير را نمي‌دانند اما برخي از كارشناسان معتقدند كه اين واكنش در واقع عوارض شديد استرس روي آزاد شدن هيستامين سيستم ايمني بدن است كه سبب بروز كه اين لكه‌هاي خارش دار مي‌شود. محققان مي‌گويند؛ تنفس عميق مي‌تواند خارش پوستي را از بين ببرد. تنفس عميق را به طور دوره‌اي 5 تا 10 دقيقه در روز تكرار كنيد.

 

دسته ها : مجله سلامت 16
دوشنبه 6 8 1392 9:58 بعد از ظهر
  مشاور عالي سازمان سنجش آموزش كشور، جزييات شهريه‌ دوره‌هاي فراگير كارشناسي ارشد پيام نور را تشريح كرد.دكتر حسين توكلي با بيان اينكه شهريه ثابت براي اين دوره‌ها در هر نيمسال، 540 هزار تومان است، گفت: بر اساس تصويب معاونت آموزشي وزارت علوم، شهريه هر واحد نظري براي دانشجويان اين دوره‌ها، 54 هزار تومان و دروس عملي كم هزينه به ازاي هر واحد، 160 هزار تومان خواهد بود.وي افزود: همچنين هزينه هر واحد دروس عملي پرهزينه يا پايان‌نامه براي دوره‌هاي فراگير كارشناسي ارشد دانشگاه پيام نور 250 هزار تومان است.توكلي با بيان اينكه شهريه دوران دانشجويي، بر اساس تعرفه اعلام شده و با افزايش سنواتي 15 درصد مطابق مصوبات هيات امناي دانشگاه دريافت مي‌شود، گفت: مابه التفاوت شهريه دوره دانش پذيري متقاضياني كه موفق به ورود به دانشگاه شوند، در اولين نيمسال دانشجويي به ميزان 50 درصد شهريه ثابت و متغير متناسب با تعداد واحد انتخابي دوره دانش‌پذيري دريافت خواهد شد.مشاور عالي سازمان سنجش خاطر نشان كرد: چنانچه دانش‌پذيران متقاضي استفاده از خدمات آموزشي دانشگاه پيام نور مانند كلاس‌هاي رفع اشكال گروهي باشند، مي‌توانند براي اطلاع از نحوه ثبت‌نام و ميزان شهريه به مراكز استاني دانشگاه مراجعه و پس از ثبت‌نام و پرداخت شهريه در اين دوره‌ها شركت كنند.وي با بيان اينكه ثبت‌نام در دوره‌هاي فراگير كارشناسي ارشد پيام نور به منزله پذيرش كليه ضوابط و مقررات دانشگاه تلقي مي‌شود، اظهار كرد: مسووليت تهيه كتب و منابع درسي معرفي شده به عهده داوطلب بوده و دانشگاه هيچگونه مسووليتي در اين خصوص ندارد.توكلي با بيان اينكه عدم شركت در آزمون به منزله
دسته ها : اخبار دانشگاه
دوشنبه 6 8 1392 9:51 بعد از ظهر

 

ثبت نام سيزدهمين دوره آزمون كارشناسي ارشد فراگير پيام نور در حالي صورت گرفت كه پيش از آن همه حتي سايت سازمان سنجش نيز اعلام كرده بودند كه پذيرش براي نيمسال بهمن ۹۲ و مهر ۹۳ خواهد بود.ثبت نام آغاز شد ولي خبري از پذيرش براي مهر ۹۳ نبود و ظرفيت پذيرش هر كد رشته محل از ۲۰ نفر در دوره دوازدهم به ۱۵ نفر در دوره سيزدهم كاهش يافت.در نگاه اول گمان مي رفت تعداد متقاضيان ثبت نام نسبت به دوره قبل كمتر شود اما آماري كه سازمان سنجش منتشر كرد گوياي آن بود كه ارشد فراگير متقاضيان خاص خود را تحت هر شرايطي دارد. براي آزمون دوره دوازدهم فراگير كه سال گذشته برگزار شد حدود ۱۱۱ هزار نفر ثبت نام كرده بودند. براساس آنچه از طرف مسوولان سازمان سنجش گفته شده است بيش از ۱۱۰ هزار نفر در سيزدهمين دوره آزمون كارشناسي ارشد فراگير پيام نور ثبت نام كردند كه از بين اين تعداد براي نزديك به ۱۴ هزار نفر ظرفيت در دفترچه اعلام شده است.



دسته ها : اخبار دانشگاه
دوشنبه 6 8 1392 9:46 بعد از ظهر
X